先日、とある動画で
「メンタルを強くするには、依存先を増やした方がいい」
という話を聞いて、かなりガツンときました。
正直、それまでの僕は
依存＝悪いこと
と思っていたので、「え？逆なの？」とびっくりしたんですよね。
ただ、最後まで見てみたら
「これは生きやすくなる考え方だな…」
と素直に思えたので、自分の勉強メモも兼ねてブログに残しておこうと思います。
結論：メンタルが安定する人は「依存先を一つにしない」
動画の中で一番刺さったのは、
何か一つだけに人生を賭けてしまうと、そこが崩れた時に一緒にメンタルも崩れる
という話でした。
- 仕事だけに依存
- 恋人だけに依存
- 推し・趣味だけに依存
こういう状態だと、その一つがダメになった瞬間に
「生きる意味なくね？」
みたいな感覚に追い込まれやすい。
だからこそ、
依存先を「一つ減らす」のではなく、「いくつか増やして分散させる」方がメンタル的には安全
という話でした。
この「依存＝悪」というイメージをひっくり返してくれたのが、今回の動画でした。
なぜ依存先を増やすとメンタルが守られるのか？
動画では、依存先＝自分を支える柱という例えが使われていました。
イメージとしてはこんな感じです。
- 柱が1本だけ → 折れたら全部終わり
- 柱が5本ある → 1本折れても、他の4本が支えてくれる
人生の「世界」も同じで、
- 仕事（勉強）
- 家族
- 友達
- 趣味
- 恋愛
- コミュニティ など…
こういう世界をいくつか持っておくと、
どれか一つがしんどい時でも、他の世界に一時避難できる。
「今は仕事がボロボロだけど、ジム行って筋トレしてる時間だけは最高」
「学校はだるいけど、友達とゲームしてる時は楽しい」
こういう“逃げ場”を持っている人は、折れにくい。
これが「依存先を増やす＝メンタルの保険をかける」という発想なんだなと感じました。
動画の中で印象に残った具体例
① 文豪ヘミングウェイの「世界はひとつじゃない」生き方
動画の中では、
世界的な作家・ヘミングウェイの話が出てきました。
彼は「作家としての世界」だけじゃなく、
- 狩猟
- 釣り
- ボクシング
など、いろんな世界にどっぷり浸かっていたそうです。
作品が酷評されたり、スランプに入った時でも、
趣味の世界で一度メンタルを回復させてから、また執筆に戻っていたとのこと。
一つの世界でダメージを受けても、
別の世界がクッションになってくれる
まさに「依存先を増やしていた」好例だなと思いました。
② 会社経営の地獄を「筋トレと読書」で耐えた話
動画の語り手の人（テストステロンさん）は、
海外で会社を経営していた時に、かなりきつい状況を経験したそうです。
- 数億円レベルの損失の可能性
- 資金繰りがギリギリ
- 毎日不安とプレッシャー
普通なら心が折れてもおかしくない場面で、
彼が頼ったのは 筋トレと読書 だったと話していました。
「経営者としての俺は数ある自分の一つにすぎない。
筋トレして、本を読んで、それだけで今日100点でもいいじゃないか」
こうやって、会社経営という一つの世界に自分を全部乗せず、他の世界をわざと太くすることでメンタルを守っていた、という話がすごく印象的でした。
この辺は、僕も副業・仕事の行き詰まりでメンタルやられかけたことがあるので、かなり共感しました。
③ 仲間・コミュニティも立派な「依存先」
動画ではもう一つ、
仲間やコミュニティも心の柱になる
という話が出ていました。
- 話を聞いてくれる人
- 悩んだ時にLINEできる人
- 同じ方向を向いて頑張っている仲間
こういう人たちの存在って、
しんどい時に「一人じゃない」と思わせてくれるので、かなり強力な依存先になるんですよね。
動画内では「徳一家」というコミュニティ名も出ていて、
「優しい人だけが集まる場所は、メンタルの避難所としてめちゃくちゃ価値がある」
という話がされていました。
僕なりの学び：人生を“一本勝負”にしない
この動画を見て、一番心に残ったのは、
人生を一本の柱にまとめてしまうと、折れた時に一緒に落ちる
という感覚でした。
- 仕事だけ
- 恋人だけ
- 推し活だけ
どれも悪いことじゃないけれど、
「それしかない状態」になってしまうと危険度が一気に上がる。
だからこそ、
- 小さくてもいいから趣味を持つ
- 気楽に話せる知人を増やす
- コミュニティに一つ入ってみる
- 筋トレみたいに、自分だけで完結できる世界も作る
こうやって 人生の柱（依存先）を少しずつ増やしていく のが大事なんだなと感じました。
最後に：迷ったら「筋トレ」はガチでおすすめ
動画の締めの一言も印象的でした。
何を依存先にしていいか分からないなら、とりあえず筋トレしろ。
筋肉は裏切らない。
これは半分ネタっぽく聞こえるけど、
実際、体を動かす習慣って
- 自信がつく
- 睡眠の質が上がる
- ストレス発散になる
と、メンタル面でもかなり効果があるんですよね。
まとめ
今回の動画から学んだことを、一言でまとめると、
依存をやめるのではなく、依存先を増やして分散する
という生き方です。
- 人生を一本の柱に賭けない
- いくつかの世界を持っておく
- しんどい時は別の世界に一時避難する
こういう発想を持っておくだけでも、
だいぶ生きやすくなるんじゃないかな、と思いました。
もし今、「ちょっとしんどいな」「一つのことに全部振り切りすぎてるかも」と感じている人がいたら、
この考え方が少しでも心を軽くするきっかけになれば嬉しいです。
僕自身も、これからも
仕事・趣味・筋トレ・人間関係
この辺の柱をバランスよく育てていこうと思います。
コメント